Re conectándote con tu memoria ancestral a través del arte y la geometría (Taller Mándalas y Autoconocimiento Circular, el 11 de octubre)

Si eres un amante de la pintura, los colores, el dibujo, las danzas circulares, la meditación y a la vez necesitas conectarte contigo mismo, te invitamos a vivir estas experiencias en el Taller Mándalas: Autoconocimiento Circular, el cual se realizará el sábado 11 de octubre en Rukalihuen, y será dictado por el joven facilitador y artista visual, Matías Otondo.

La figura central del taller, será el círculo, entendiéndolo como un símbolo sagrado en el cual se sintetiza la creación, y a la vez los círculos concéntricos representa nuestro interior, el entorno, el mundo y el universo, especifica el facilitador.

Agrega que el círculo es el lugar donde recordamos que todos somos iguales, asimismo es sanador pues genera un efecto en la psiquis y en el alma de reconexión con los patrones naturales y ancestrales.

Dentro de los beneficios de trabajar con mándalas, está el generar un efecto de integración en el sujeto, permitiendo la expresión emocional, y ayudar a calmar la mente. Fomentan la toma de decisiones y contribuyen a la elaboración de procesos terapéuticos de manera amorosa y cercana.

En suma, al vivir está experiencia nos reconectarnos con los temas trascendentes de nuestra vida, acercándonos al autoconocimiento a través de los colores y el movimiento, describe Matías, quien confiesa que los mándalas han sido una herramienta potente en su vida: como medio de expresión y de contacto con mi alma. “Además he tenido el privilegio de compartir este conocimiento en colegios, con alumnos y profesores. Igualmente con grupos de personas en círculos de luna, fuegos ceremoniales y danzas”.

Prácticas ancestrales y elementos de la Gestalt fusionados con la pintura, serán parte de la dinámica del taller. Un cruce de ciencia y metafísica, para tejer una experiencia que llegue al alma y calme la mente.

Meditaremos en movimiento a través de las danzas y nos conectaremos con la sabiduría y la empatía por medio de la escucha activa en el círculo de la palabra, puntualiza el artista visual, que llegó a materializar esta comprensión través de un largo camino: conocimientos formales de la Universidad, cursos, talleres, charlas y retiros, así como de procesos autodidactas como el contacto con amigos, compañeros de ruta, libros, películas y  la práctica espiritual. Ingredientes que han tejido en mí una trama que me permite hoy, parir este taller, revela.

“Siento que llegué a este camino para sanarme…buscaba respuestas para mis dolores y mis penas…

Hoy camino con la certidumbre de que los cambios y transformaciones que queremos ver en el mundo deben ser sembradas en nuestro corazón, paralelamente en nuestra familia, en la sociedad”

Si anhelas reconectarte con tu memoria ancestral y con la matriz sagrada de la creación, te invitamos a vivenciar este taller. Igualmente si deseas conocer el trabajo de Matías Otondo, y el resto de actividades que realiza, puedes visitar su facebook.

La Muerte: Una oportunidad para liberarse del sufrimiento (Taller Entendiéndonos y Relacionándonos con el Proceso de la Vida y la Muerte)

Todos en mayor o menos grado tenemos un cierto temor a la muerte, sobre todo en nuestra cultura occidental, la cual se basa en el materialismo y el apego. Es así que cuando nos vemos enfrentados a ella, sufrimos demasiado o intentamos evadir el dolor emocional ante la “pérdida del ser querido”. Sin embargo si abrimos la mirada podemos vislumbrar otra perspectiva de este proceso natural de la vida, adentrándonos en su significado para perder el miedo y la incertidumbre.

Ese es el objetivo del taller que dictará el budista Luciano Navarro (Konchok Lundup), el próximo sábado 4 de octubre en Rukalihuen, el cual está orientado a todo individuo interesado en internarse en esta experiencia. Especialmente a aquellos que trabajan con personas que están por partir de este mundo.

En verdad la muerte no es el final de la existencia, es sólo un paso más, y por muy doloroso que sea puede ser una tremenda oportunidad para liberarnos del sufrimiento, asevera Luciano, quien a partir de su propia vivencia de meditación logró comprender este proceso. “Después de haber terminado un retiro de tres años y medio en la India, hoy puedo mirar a la muerte sin miedo y como una oportunidad, pese a que cuando falleció mi abuela y mi tío sufrí por su partida”…

Pese a ello, es necesario vivir los duelos, no se pueden evitar o evadir, admite el instructor budista, pues es parte de nuestras más profundas emociones, y es la experiencia de aceptar algo que creíamos era inmutable. “Nuestros seres queridos en algún momento y bajo circunstancias desconocidas fallecerán…a todos nos llegará esa instancia”. 

“Mi padre decía que lo único cierto es la muerte”. Nada perdura, todo es cambio e impermanente, nuestros familiares, nuestros bienes y nuestra propia vida ¿para qué apegarse?.Finalmente es el apego lo que causa estrés, ansiedad y depresión, sostiene.

Quien controla el proceso de muerte tendrá un buen renacimiento e incluso si lo desea, podrá decidir no volver a tomar renacimiento. Quien controla la muerte tendrá no solo un buen morir sino también un buen vivir., reitera.

En cuanto al taller que dictará en Rukaihuen, Luciano aclara que está estructurado en cuatro partes: la primera permite conocer la visión de la muerte en las distintas culturas: La greco-latina, cristiana, hinduista, materialista y budista. La segunda parte corresponde a la exposición de los 6 bardos o etapas de la existencia de acuerdo a la tradición budista tibetana. De los seis bardos hay tres que corresponden a lo que llamamos muerte. 

La tercera se entrega como abordar el proceso de la propia muerte y como ayudar a los demás a comprenderla. Y La cuarta es aprender las meditaciones necesarias para entrenarse en este proceso. En suma estas valiosas enseñanzas pueden ayudar a las personas a encontrar la felicidad, a través del amor y la compasión que surgen del entendimiento de la muerte.

Si te sientes inspirado a participar en esta actividad, debes inscribirte en Rukalihuen, o escribiendo al mail: rukalihuen@gmail.com, mientras tanto puedes visitar el sitio web de Luciano Navarro, donde aborda este tema y otros aspectos relacionados con el desarrollo espiritual: lucianolundup.wix.com/felicidadespiritual

Curso Reducción del Estrés a través del Mindfulness, comienza el 7 de octubre!

Si se siente agotado, tenso, padece de insomnio, sin duda puede ser por el exceso de trabajo, estudio, sin embargo a veces es porque estamos constantemente pensando o con alguna idea fija que nos quita el sueño. ¿Qué hacer para lograr la calma mental?: practicar la meditación.

Es esencial que aprendamos a meditar, es la base de los cursos o talleres “Reducción del Estrés basado en la meditación”, que dicta Mónica González en Rukalihuen, los cuales están dirigidos a adultos, a adultos mayores y a adolescentes. Explica que la práctica del Mindfullness o Atención Plena es la capacidad innata para prestar atención al momento presente de manera intencional momento a momento y sin establecer juicios de valor.

Está orientada a enfocar y desarrollar voluntariamente la atención. Se basa en un objeto de meditación que puede ser una imagen o concentrándose en el fluir de la respiración hasta profundizar en aquella sensación, especifica la instructora.

La finalidad es que la mente vuelva una y otra vez al objeto de meditación. Si te distraes regresas a enfocarte en la respiración, eso calma la mente de modo progresivo, reitera Mónica quien lleva 14 años de práctica, además es instructora de técnicas de respiración, meditación Tibetana y meditación Budista.

Al comienzo puede que uno se sienta extraño realizando estos ejercicios, pero a medida que vamos perfeccionando la práctica, la mente se aquieta. El acto de respirar y la respiración se vuelven uno y nos encontramos reposando en el momento presente. El estar centrado en un único punto constituye el fruto de la meditación.

Entre los beneficios de está disciplina en Chile, destacan una disminución significativa de los niveles de ansiedad y depresión, junto a una mejora en la calidad de vida a nivel psicológico y ambiental, efectos que se evidenciaron tras las aplicación de un programa de reducción de estrés basado en Mindfulness a funcionarios de la salud.

Asimismo en el ámbito organizacional, también existen experiencias y entrenamientos de Mindfulness en empresas y equipos de trabajo, tanto en la región metropolitana, y en la octava región, donde hemos aplicado con éxito un programa en la empresa CAP, el año 2012, además de dictar cursos particulares.

De acuerdo a los antecedentes científicos que plantea David Siegel, la práctica de Mindfulness favorece el establecimiento de relaciones sanas entre las personas, pues aumenta la empatía, el equilibrio emocional y hay una mayor flexibilidad de respuestas.

Según Davison, las repercusiones se obtienen al inicio de la práctica, y no es necesario años de meditación.

De igual modo en el 2003, Richard Davidson y colaboradores hallaron que los meditadores en comparación con los no meditadores, experimentaron un mayor incremento de la activación cerebral izquierda, un patrón que se asocia a una habilidad para afrontar estados de ánimo negativos. Así en el 2004, Lutz y colaboradores estudiaron la actividad electroencefalográfica de un grupo de meditadores, descubriendo que éstos desarrollaban ondas gamma de gran amplitud en el cerebro, cuyas respuestas están vinculadas a la empatía.

Si te hace sentido, te invitamos a participar en este taller orientado a toda persona que anhele aprender a meditar y conectarse con su ser espiritual. Así al final de la actividad, podrás haber desarrollado herramientas que te permitan afrontar el estrés, como por ejemplo:

-Detectar a tiempo las señales físicas, mentales y emocionales asociadas a episodios de tensión, previniendo la aparición de sintomatología de gravedad.

-Cuidar de si mismos y de otros en diferentes contextos.

-Aprender a responder con conductas de autocuidado personal a las señales gatilladoras del estrés, en vez de reaccionar en forma automática a tales estímulos.

Hoy en día, no sólo los adultos necesitan aquietar su mente, sino también los adolescentes que padecen de hiperactividad, cuyos beneficios destacan la generación de emociones positivas, concentración, empatía con el entorno, la integración mente-cuerpo en esta etapa vital del crecimiento y cambios físicos y psicológicos del joven, revela Mónica quien está certificada por el Centro de Meditación Budista Sede Santiago para dictar estos cursos y talleres, en donde además se perfecciona todos los meses.

LA CIENCIA DE LA MEDITACIÓN  

http://www.youtube.com/watch?v=buZ9bfz5SMQ

COMBATIR ESTRÉS CON MINDFULLNESS

http://www.paula.cl/tendencia/combatir-el-estres-con-mindfulness/

Sana a tu Niño Interior, el sábado 18 de octubre

Es común haber vivido situaciones problemáticas en la infancia, o temas reprimidos que incomoden la vida cotidiana, generando afecciones emocionales o dolencias físicas en el presente. Con el fin de encontrar una solución, se busca entender la causa de ese dolor. “Lo único claro es que algo nos dificulta la vida”, explica Vladimir Huber, terapeuta, Dr. en Psicología Clínica de universidades de California y diplomado en Biología Cultural con el Dr. Humberto Maturana. Vladimir dictará el taller Sanando el Niño Interior, el sábado 18 de octubre en Rukalihuen.

Esta experiencia consiste en un trabajo grupal que se usa como plataforma para que cada participante pueda revisar sus temas personales, siempre contenido por un ambiente acogedor y de seguridad emocional, recalca el terapeuta.

Para ello, se utilizan varias técnicas, como las Constelaciones Familiares, Respiración Catártica Breathwork, Conversación con el Niño Interior, Imaginería Guiada, y otras, las que se escogen dependiendo de los temas que se van trabajando.

Según la experiencia de Vladimir, los problemas que más afloran en este tipo de dinámicas son los temas pendientes con el padre o la madre, pues es una vivencia que nos afecta directamente, la cual si no se trabaja, queda pendiente, causando una pobre calidad de vida y de salud.

Es fundamental sanar el vínculo con nuestros progenitores, pues nos trajeron a este mundo, sin ellos no estaríamos aquí. Les debemos una gratitud que no siempre estamos dispuestos a entregarles. Necesitamos aprender a soltar el ayer para poder vivir el presente, el aquí y el ahora.

Allí reside la importancia de sanar las experiencias dolorosas ocurridas en la infancia, yendo a la causa del problema.

Otra de las esferas importantes para nuestro crecimiento y maduración como mujeres y hombres es aprender a construir una relación de pareja amorosa y estable, lo que se relaciona con el taller, ya que muchos problemas de pareja vienen de la infancia, y que ahora se pueden sanar.

El ayer se puede sanar hoy, para así, construir un mejor mañana. Esta es una invitación a promover un camino de sanación integral, y este taller es una oportunidad para lograrlo.

Quienes deseen sumergirse en su interior y promover un camino de sanación integral, les instamos a participar en este taller.