Adentrarse conscientemente en la
respiración, su conexión con la mente y adquirir herramientas para trabajarla,
superar bloqueos y estados emocionales perturbadores es la finalidad del Taller
Respiración Completa y Armónica, que se llevará a cabo los días 24 y 25 de
octubre en Rukalihuen, a cargo de Carolina Mingolla, instructora de yantra yoga
y de respiración.
“Podemos vivir 60 días sin
alimentarnos, 3 a 4 días sin tomar agua, y tan sólo unos minutos sin respirar,
sin embargo pese a ser una función vital del organismo, no la ejercemos de modo
adecuado”. La causa a juicio de Carolina es que desde pequeños bloqueamos
nuestra respiración, pues somos influenciados por mensajes negativos o
temerosos los cuales hacen que la respiración abdominal y profunda se vuelva
superficial y alta.
De esta manera el acto de
respirar queda condicionado y si le sumamos que no somos entrenados en hacerlo correctamente.
Por esto el taller que dictare será 90%
práctico, donde cada participante observará su propio proceso respiratorio para
aprender a descubrir hábitos, bloqueos y capacidades.
Las clases constarán de
ejercicios y series de movimientos en coordinación con la respiración,
destinados a desbloquear diversas fases de la respiración completa y armónica
(la respiración natural), la cual está ligada a estados mentales y emocionales
que podemos verificar en nosotros mismos por ejemplo como cambia la respiración
al sentirnos alegres, eufóricos, enojados, ansiosos, tristes o muy relajados.
En cada uno de estos estados varia el flujo, la intensidad y el ritmo respiratorio,
enfatiza.
Respirar de un modo armónico y
libre, nos brindan bienestar, claridad mental y emocional, y en estas
condiciones los procesos biológicos como la digestión y la eliminación de
toxinas funcionan plenamente, explica Carolina, quien este sistema le ha
servido para liberarse de fijaciones mentales y tensiones.
Por todas estas bondades, el
taller es altamente recomendado para los instructores de yoga, quienes podrán
aprender rutinas simples para entregarles a sus alumnos. De igual modo es abierto
a todo público con o sin experiencia en yoga u otras disciplinas.
Si bien no existen
contraindicaciones para participar, es necesario que el instructor tenga
conocimientos específicos con el fin de adecuar ciertos ejercicios para
personas con hipertensión, embarazadas o con operaciones recientes, especifica
la instructora que aprendió este sistema de su maestro Fabio Andrico. “Él en
sus 35 años de experiencia con el yantra yoga pudo observar a cientos de
personas con dificultades para respirar, eso lo motivo a crear una serie de
ejercicios que son parte del contenido del taller que dictaré”.
Si te interesa profundizar en
estos conocimientos, puedes visitar el
Facebook Yantra Yoga en Lantinoamérica, donde aparecen todas las actividades
realizadas por los instructores autorizados. Además del sitio Web www.yantrayoga.org, la cual contiene actualizaciones a nivel mundial.
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