miércoles, 8 de octubre de 2014

Respiración consciente y movimientos armónicos: la esencia del Yantra Yoga (25 y 26 de octubre curso para todo público)








































Actos simples y vitales como respirar y movernos, los cuales ejercemos durante la vigilia y el sueño son la base del Yantra Yoga, disciplina originaria del Tibet que será impartida en Rukalihuen, este próximo 25 y 26 de octubre, la cual estará a cargo de la instructora argentina Carolina Mingolla.

El Yantra Yoga consta de 8 series de movimientos: 3 preliminares y 5 principales. En el curso aprenderemos dos preliminares que son el Tsigjon y el Lung Sang.

El Tsigjon (5 movimientos coordinados con una respiración fuerte, rápida y profunda, para aflojar todas las articulaciones y eliminar bloqueos), y el Lung Sang conocido también como los 8 movimientos básicos, cuya finalidad es reorganizar la circulación de prana en los canales, entrenándonos en 8 formas diferentes de respirar o trabajar con el aire y a la vez contribuye a regular las diversas funciones corporales, describe la especialista.

Dentro de los contenidos del curso que dura 11 horas, destaca los principios fundamentales, en que se asemeja o se diferencia esta disciplina de otros sistemas, cual es su origen y como ha llegado a difundirse: en este caso el yantra yoga está vinculado a un linaje de transmisión, relata.

Son muy pocos los instructores autorizados en el mundo para enseñarla, y en Sudamérica sólo cinco, siendo Perú y Argentina los países donde más se practica. En la a medida que se ha hecho conocido ha aumentado el interés de las personas por aprenderlo. Actualmente existen grupos de práctica que profundizan en esta disciplina, y al cabo de un tiempo los instructores volvemos donde estos alumnos para seguir educándolos  o perfeccionándolos.

En mi caso, la posibilidad de viajar constantemente y de observar diferentes situaciones y personas, enriquece mi experiencia como instructora, confiesa Carolina, quien lleva 12 años ejerciendo esta disciplina.

Cuenta que llegó a conocer este yoga en un momento en que su vida estaba algo desordenada, con mucho estrés y dificultades para dormir. “Sin embargo con la práctica de las respiraciones armónicas y una serie de ejercicios afines, pude lograr que los desarreglos fueran acomodándose, asimismo las dolencias físicas o desequilibrios energéticos”.

Carolina asevera que la coordinación de la respiración y el movimiento influyen en el equilibrio mental, atenuando la ansiedad, estrés, insomnio o depresión. A nivel físico favorece la digestión y las funciones cerebrales, entre muchos otros beneficios. Por ello cualquier persona puede practicarlo, no se necesita experiencia previa en yogas, pero indudablemente quien tenga una mayor flexibilidad y consciencia de la respiración, se le facilitará el aprendizaje.

Lo positivo es que hoy muchos médicos están recomendando a sus pacientes practicar yoga, pues diversos estudios científicos han comprobado sus beneficios en distintos niveles y para muchas dolencias comunes, concluye la instructora trasandina.













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