viernes, 10 de abril de 2015

Despierta tu consciencia y regenera tu cuerpo con Kundalini Yoga






































Muchas veces nos quejamos de que no somos felices, o no podemos lograr nuestros objetivos, una de las causas de nuestros problemas es que vivimos dormidos es decir necesitamos despertar la conciencia y la energía Kundalini, la cual yace dentro de nosotros y a través de la práctica del yoga, la meditación y la espiritualidad comenzamos a despertarla, es decir a estar más conectados con el momento presente, explica Paulina Sepúlveda, instructora de Kundalini Yoga de Rukalihuen.

Esta disciplina se le conoce como el Yoga de la conciencia por el profundo impacto que tiene en el practicante. 

Yoga es una práctica milenaria originaria de la India. Fue Yogi Bhajan, quien la difundió en occidente a fines de los años 60 con la finalidad de enseñarles a los jóvenes norteamericanos a lograr estados internos de paz y exaltación a través de la yoga y la meditación, sin necesidad de recurrir a drogas.

Consiste en la realización de una serie de ejercicios específicos (asanas), meditaciones, cantos de mantras y pranayamas (control consciente de la respiración), cuya finalidad es balancear la mente y las emociones, además fortalece la salud del cuerpo físico. Está indicada para todo tipo de personas, sin contraindicación, tampoco está asociada a alguna religión en particular, ya que es practicada por gente de todas las creencias. 

Así otros de los beneficios que genera son, un mayor vigor físico y mental, purifica la sangre, potencia el sistema inmunológico y el sistema nervioso, elimina toxinas, expande la capacidad pulmonar, permite conservar la columna flexible, tonifica los músculos del cuerpo, retarda y disminuye los efectos degenerativos propios del paso del tiempo.

En relación a la estructura de la clase, Paulina especifica que se inicia con un calentamiento físico el cual prepara el cuerpo para el kriya (acción terminada, es decir, la serie que trabaja un tema específico). Posteriormente sigue la relajación como un tiempo para permitir la regeneración, la paz y la liberación. Finalmente se termina la clase con una meditación.

Por otra parte, en cuanto a lo necesario para una buena práctica, estos ejercicios los realizamos en una colchoneta o mats, además utilizamos una manta para cubrirnos durante la relajación. Asimismo quienes deseen mantener la columna erguida pueden usar un cojín o safú. Se recomienda vestir ropa cómoda, idealmente de fibras naturales y colores claros, y traer una botella de agua sin gas, indica Paulina quien es practicante desde el año 2003. Y a raíz del bienestar experimentado en todos los ámbitos de su vida, decidió formarse como instructora en el año 2007.

Invito a todas las personas que andan en búsqueda de una vida más plena, consciente y feliz a vivenciar el kundalini yoga.

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