viernes, 21 de marzo de 2014

Sonidos Ancestrales para el Bienestar en una nueva sesión, el sábado 12 de abril



































Cada vez más personas necesitan armonizarse de manera natural con la música, específicamente con la sonidoterapia, una técnica que nos ayuda a estar en el momento presente y a tomar conciencia del Ser.

Constituye una instancia terapéutica grupal en la cual varias personas reciben simultáneamente sonidos generados por distintos instrumentos sagrados, cuyas vibraciones contribuyen a equilibrar nuestro cuerpo, mente y espíritu, explica la facilitadora de Sonidos para el Bienestar, la psicóloga Victoria Estrada.

La finalidad es explorar el propio potencial, para así relajarnos y equilibrarnos, manifiesta la monitoraEspecifica que la sesión se divide en una fase activa, donde los asistentes participan de algunas dinámicas, luego le sigue una fase receptiva, en que experimentan un baño sonoro creado a través de cuencos de cuarzo, cuencos tibetanos, didgeridoo, tambor chamánico, palo de lluvia, sonajas y accesorios, y el uso de la voz, (es uno de los instrumentos más sanadores y antiguos que tenemos a nuestro alcance).

Los beneficios de participar en una sesión grupal, son ayudar a reducir los niveles de estrés y de ansiedad, a obtener experiencias de relajación y de reconexión interna, alivio de tensiones corporales, entre otras. “Lo anterior también depende de la apertura de cada persona que asiste a la sesión, algunas de ellas experimentan estados especiales en los que tienen visualizaciones o sensaciones que generan bienestar”, declara la psicóloga.

Quienes deseen asistir deben enviar al mail: rukalihuen@gmail.com, para inscribirse en la actividad. 

Si desean conocer más información del trabajo de las psicólogas Victoria Estrada y Camila Pinto, pueden visitar los siguientes links:






Iniciación en Reiki nivel I, en sábado 5 y domingo 6 de abril


































La sílaba Rei: "espiritual" o "universal", Ki: energía vital. El Reiki potencia el equilibrio de la energía vital del organismo. Su efecto terapéutico se produce cuando el practicante de Reiki canaliza la energía vital a sí mismo u otra persona, mediante una serie de postura a través de las manos,  en forma de cuenco, donde se encuentran los centrosenergéticos del cuerpo físico, alineándolos, explica la terapeuta y maestra de Reiki de Rukalihuen, Elma Barahona Labbé.

El Reiki equilibra y restaura la energía del organismo y estimula la capacidad de autosanación, armonizando el cuerpo físico, la mente y las emociones y por sobre todo espiritual. Es decir todo el Ser se ordena o se alinea gracias a la recepción de la energía invisible que viene de los planos superiores, especifica. La cual se aplica en ciertos puntos del cuerpo o canales principales y/o secundarios. Es recuperar la capacidad autocurativa que el cuerpo tiene, reitera.

Entre los variados beneficios de someterse a esta terapia, destacan la conexión con la Fuente, el origen de toda vida, es excelente para aliviar y superar cuadros depresivos, ansiedad, trastornos del sueño, adicciones, enfermedades crónicas como cáncer, diabetes, entre otros.

“Sin duda las afecciones más recurrentes que veo en las personas son las enfermedades mentales asociadas a la psiquis como el estrés, el agotamiento mental, depresión, el enojo, la irritabilidad y todo lo asociado a la alimentación.

Hoy comemos cada vez más rápido y en cualquier lugar, y además no ingerimos toda el agua que necesita el cuerpo físico y sin ejercicios, por ende surgen mayores obstáculos para la eliminación de toxinas del organismo, eso nos daña orgánica y emocionalmente, olvidando de paso la importancia del respirar consciente que nos trae de regalo el presente, El “AQUÍ & AHORA”, es desintoxicarse del estrés, la negatividad y el pesimismo.

Tenemos como resultado una enfermedad que aparece por  desequilibrio en  nuestra energía, advierte la terapeuta. Es sentir que estás vivo y que tienes una nueva oportunidad.
Las personas encuentran en la terapia Reiki, contención, equilibrio, alegría. Es un encuentro consigo mismo (a) para perdonar, sanar y liberarse de viejos paradigmas y poder sentir el corazón, las emociones que nos elevan, y el gran espíritu que habita en cada uno de nosotros. Lo que nos devuelve el bienestar, motivación de vivir, de servir a otros, mejor ánimo para experimentar lo cotidiano. Es cambio, es corregir los errores pasados, es autocuidado.

El Reiki es una terapia maravillosa para mujeres embarazadas, bebés y madre-padre con sus hijos pequeños menores de cuatro años, cuenta Elma. La sesión consiste en regalarle caricias con Energía Reiki al recién nacido, para que se sienta amado (a) contenido (a) acogido (a) a vivir una vida bella en nuestra Madre Tierra. Es como acariciar a quienes amas.

De igual modo ocurre en los niños, y en los pre-adolescentes de 8 a 14 años, estos últimos pueden incluso iniciarse en Primer Nivel de Reiki, para que permanezcan conectados a su Esencia Divina, y puedan aplicar Reiki a sus padres, hermanos, abuelitos, a sus mascotas y plantitas.

Ahora los requisitos para iniciarse en Reiki siendo adulto, mayor de 18 años, son principalmente sentir la motivación desde del corazón de contener-se a sí mismo y a otros, aprender a disfrutar del silencio que conlleva la terapia, a respetar los tiempos de cada ser. De lo contrario es  difícil que la persona practique y permanezca en la disciplina. La motivación,  el  para qué es clave.
Para ello se le cita al interesado a una entrevista personal, para informarle además de la preparación previo a la iniciación para ser canal de Energía Reiki, donde hay que consumir más líquido de lo habitual, frutas, vegetales, legumbres, frutos o semillas secas. Ningún tipo de carne animal o pescados por cuatro días continuos.

Luego de transcurridos 21 días de la iniciación, los practicantes de Reiki se reúnen con la maestra para conversar e intercambiar experiencias acerca de la práctica. Además en Rukalihuen se reúnen los iniciados una vez al mes en un motivador encuentro. Es recordar que tu tiempo de vida es éste.

Ante la pregunta ¿se puede aplicar Reiki a distancia?, sostiene que en el segundo nivel se enseña esta técnica. Los practicantes de Reiki trabajan con tres símbolos sagrados  que trasciende el tiempo y el espacio, por esa razón es que es factible enviar Reiki a distancia, a algún ser querido, mascota, planta, proyecto, desastre humanitario y al planeta. “Así uno de los compromisos del practicante de Reiki es que todos los domingos a las 18 horas. Nos unimos y enviamos sanación a la Madre Tierra y a todos los seres sintientes por 15 minutos”. Reiki es paz.

Si se siente conectado con la Energía Sublime del Reiki Usui, puede contactarse con la maestra Elma Barahona Labbé al mail: rukalihuen@gmail.com, o bien acudir personalmente a Rukalihuen ya sea para solicitar hora con la Terapia Reiki o bien consultar por Iniciación Nivel I,  Nivel II,  Nivel III de Maestría de Reiki Sistema Usui de Sanación Natural. 

“Permito que la energía vital de Universo llamada REIKI me toque y dejó que su amor, luz y energía lluevan sobre mi”

Programa de Reducción del Estrés a través del Mindfullness, comienza el martes 1 de abril


































Si se siente agotado, tenso, padece de insomnio, sin duda puede ser por el exceso de trabajo, estudio, sin embargo a veces es porque estamos constantemente pensando o con alguna idea fija que nos quita el sueño. ¿Qué hacer para lograr la calma mental?: practicar la meditación.

Es esencial que aprendamos a meditar, es la base de los cursos o talleres “Reducción del Estrés basado en la meditación”, que dicta Mónica González en Rukalihuen, los cuales están dirigidos a adultos, a adultos mayores y a adolescentes. Explica que la práctica del Mindfullness o Atención Plena es la capacidad innata para prestar atención al momento presente de manera intencional momento a momento y sin establecer juicios de valor.

Está orientada a enfocar y desarrollar voluntariamente la atención. Se basa en un objeto de meditación que puede ser una imagen o concentrándose en el fluir de la respiración hasta profundizar en aquella sensación, especifica la instructora.

La finalidad es que la mente vuelva una y otra vez al objeto de meditación. Si te distraes regresas a enfocarte en la respiración, eso calma la mente de modo progresivo, reitera Mónica quien lleva 14 años de práctica, además es instructora de técnicas de respiración, meditación Tibetana y meditación Budista.

Al comienzo puede que uno se sienta extraño realizando estos ejercicios, pero a medida que vamos perfeccionando la práctica, la mente se aquieta. El acto de respirar y la respiración se vuelven uno y nos encontramos reposando en el momento presente. El estar centrado en un único punto constituye el fruto de la meditación.

Entre los beneficios de está disciplina en Chile, destacan una disminución significativa de los niveles de ansiedad y depresión, junto a una mejora en la calidad de vida a nivel psicológico y ambiental, efectos que se evidenciaron tras las aplicación de un programa de reducción de estrés basado en Mindfulness a funcionarios de la salud.

Asimismo en el ámbito organizacional, también existen experiencias y entrenamientos de Mindfulness en empresas y equipos de trabajo, tanto en la región metropolitana, y en la octava región, donde hemos aplicado con éxito un programa en la empresa CAP, el año 2012, además de dictar cursos particulares.

De acuerdo a los antecedentes científicos que plantea David Siegel, la práctica de Mindfulness favorece el establecimiento de relaciones sanas entre las personas, pues aumenta la empatía, el equilibrio emocional y hay una mayor flexibilidad de respuestas.
Según Davison, las repercusiones se obtienen al inicio de la práctica, y no es necesario años de meditación.

De igual modo en el 2003, Richard Davidson y colaboradores hallaron que los meditadores en comparación con los no meditadores, experimentaron un mayor incremento de la activación cerebral izquierda, un patrón que se asocia a una habilidad para afrontar estados de ánimo negativos. Así en el 2004, Lutz y colaboradores estudiaron la actividad electroencefalográfica de un grupo de meditadores, descubriendo que éstos desarrollaban ondas gamma de gran amplitud en el cerebro, cuyas respuestas están vinculadas a la empatía.

Si te hace sentido, te invitamos a participar en este taller orientado a toda persona que anhele aprender a meditar y conectarse con su ser espiritual. Así al final de la actividad, podrás haber desarrollado herramientas que te permitan afrontar el estrés, como por ejemplo:

-Detectar a tiempo las señales físicas, mentales y emocionales asociadas a episodios de tensión, previniendo la aparición de sintomatología de gravedad.
-Cuidar de si mismos y de otros en diferentes contextos.
-Aprender a responder con conductas de autocuidado personal a las señales gatilladoras del estrés, en vez de reaccionar en forma automática a tales estímulos.

Hoy en día, no sólo los adultos necesitan aquietar su mente, sino también los adolescentes que padecen de hiperactividad, cuyos beneficios destacan la generación de emociones positivas, concentración, empatía con el entorno, la integración mente-cuerpo en esta etapa vital del crecimiento y cambios físicos y psicológicos del joven, revela Mónica quien está certificada por el Centro de Meditación Budista Sede Santiago para dictar estos cursos y talleres, en donde además se perfecciona todos los meses.

LA CIENCIA DE LA MEDITACIÓN  

COMBATIR ESTRÉS CON MINDFULLNESS

Nuevo Taller de Feldenkrais, Autoconsciencia a través de Movimiento, el sábado 29 marzo


































“El gusto por la danza y el movimiento y la búsqueda paralela de una disciplina corporal que me ayudara a recuperar la movilidad de mi columna, afectada por una hernia discal, fueron los grandes incentivos para orientarme a esta práctica, especifica la primera instructora de Metódo Feldenkrais en Concepción, Patricia Escobar.

Junto con recuperarme de una lesión, inicié un proceso de profunda transformación, lo cual me llevo a desarrollar un gran potencial en diversas áreas de mi vida. Así desde el movimiento consciente de mi cuerpo logre cambiar estructuras y hábitos que entorpecían mi despliegue vital, reitera.

Explica que el Método Feldenkrais es un sistema de re aprendizaje del movimiento que con ayuda de la autopercepción, se logra modificar patrones o hábitos de postura y de movimiento de acciones cotidianas o especificas. “Es decir, contribuye a desplegar mayor eficiencia en el caminar, estar escribiendo frente al computador, practicar deportes, hablar mejor, etc. Es una disciplina que armoniza tu cuerpo y mente”, enfatiza.

En cuanto a las dinámicas de las clases, existen dos modalidades, la primera es Autoconsciencia por el Movimiento (ATM)  incorpora una serie de ejercicios que se practican principalmente sobre el suelo, son movimientos suaves y lentos con el propósito de brinda nueva infomación alsistema nervioso y restaurar la función motora, precisa la instructora quien imparte talleres en Rukalihuen, orientados a personas de todas las edades.

Los talleres son guiados a través de instrucciones, por ello lo ideal es practicarlo desde los 12 años en adelante. De igual modo, hay sesiones individuales para niños y adultos, guiadas por la profesora, quien trabaja en silencio, moviendo suavemente al alumno.

No existen contraindicaciones, para ejercer este método, pues se adapta a cada persona, revela Patricia, quien el próximo sábado 29 de marzo dictará un taller “Autoconsciencia a través Movimiento”, dirigido a toda persona que anhele mejorar algún aspecto de su vida vinculado a mejorar la flexibilidad de la columna, para lograr un movimiento más amplio, adquiriendo poder y bienestar.

Hoy los hábitos y ocupaciones, nos rigidizan, limitando nuestra posibilidades en la vida cotidiana, y para poder girar fácilmente es importante que toda la columna participe, no sólo el cuello o la cintura que por lo común están sobrecargadas.

Los interesados en participar de este taller deben acudir a Rukalihuen a inscribirse o bien enviar un mail a: rukalihuen@gmail.com


jueves, 13 de marzo de 2014

Masaje Infantil Shantala: Una caricia al cuerpo y alma del bebé





























“Estamos insertos en una cultura donde no nos hacemos cariño, que favorece la separación temprana de la madre y el bebé; sin embargo los seres humanos somos más dependientes de nuestra progenitora y necesitamos mucho contacto piel a piel”, revela Claudia Rossel, Instructora de Masaje Infantil Shantala.
Explica que este tipo de masaje tiene su origen en la India, en donde el médico francés Frederick Leboyer observó a una madre masajear a su bebé. El profesional quedó tan fascinado con los movimientos y beneficios de está práctica que decidió traerlo a occidente, y bautizar esta secuencia de movimientos con el nombre de Shantala, en honor a esa madre.
En cuanto a los beneficios del masaje shantala, son variados pues abarcan lo físico, psíquico, emocional y neurológico, por ejemplo: estimula todos los sistemas fisiológicos del bebé (circulatorio, gastrointestinal, respiratorio, nervioso e inmunológico). Asimismo alivia los cólicos, gases, estreñimiento, la irritabilidad, el estrés y mejora la calidad del sueño.
De igual modo este contacto entre padres e hijos, va enriqueciendo el vínculo y el apego entre ambos, permitiendo a los progenitores conocer el lenguaje corporal y emocional de su hijito o hijita, aumentado la seguridad en la crianza. Y especialmente en las mujeres, disminuye la depresión post parto, especifica la profesional.
Enfatiza que los bebés prematuros con bajo peso, que permanecen en incubadoras, hospitalizados, abandonados, o con pobre estimulación se recuperan más rápido al recibir masajes, ya sea de sus madres o del personal a su cargo. Por cierto aunque es vital es esta primera etapa del desarrollo, el masaje se puede seguir haciendo hasta que el niño lo desee (sea preescolar, escolar o adolescente).
No existen contraindicaciones, sin embargo hay que tener ciertas consideraciones en caso de que el bebé esté enfermo, con fiebre, diarrea o esté recién vacunado (hay que esperar 48 horas). O si tiene alguna lesión en la piel. Lo ideal es preguntar al médico tratante si el pequeño presenta algún problema cardíaco o circulatorio, aconseja la especialista quien lleva tres años enseñando esta técnica a padres y profesionales del área de la salud.
Claudia cuenta que en sus talleres imparte contenidos teóricos y prácticos, como historia y origen del Masaje Shantala, beneficios, contraindicaciones, apego, lenguaje no verbal, bebés en situaciones especiales y preparación del momento.
En la práctica con el bebé: se enseña la técnica propiamente tal, pasando por tórax, brazos y manos, abdomen, piernas y pies, espalda y cara.
El taller a realizarse los sábados de noviembre (9, 16, 23 y 30) de 11 a 12 horas, está dirigido a papás y a mamás con sus bebés, de entre 1 y 12 meses. Se recomienda ir con ropa cómoda tanto los adultos como los bebés, ya que se trabaja sobre colchoneta. Los interesados pueden consultar al mail: rukalihuen@gmail.com
Si desea conocer más sobre el trabajo de la kinesióloga Claudia Rossel, puede visitar los siguientes links de interés:






Aprenda Masaje de Relajación en Rukalihuen


































Sin duda que todos en algún momento de tensión física o por estrés hemos deseado que alguien nos haga un masaje que nos relaje, por ello si deseas aprender esta técnica te invitamos a participar de los cursos que ofrece Rukalihuen.

¿En qué consiste el masaje de relajación? El masaje es un método que nos permite gatillar cambios en la dinámica corporal a través de manipulaciones en los músculos, tendones y articulaciones, con la finalidad de estimular la circulación de energía y sangre, tonificando y regulando el funcionamiento orgánico y recuperando las estructuras dañadas.

De ese modo se incrementa la circulación sanguínea para restaurar la estructura y elasticidad capilar, masajeando la cavidad abdominal se promueve la actividad digestiva, estimulando el drenaje de líquido intersticial y grasa subcutánea, y disminuyendo la irritabilidad del sistema nervioso produciendo una sensación de relajación general.

Si le interesa iniciarse en el masaje, entonces, puede asistir a los cursos que se realizan en Rukalihuen. Si desea inscribirse puede hacerlo directamente en nuestro centro (Cochrane 791) o bien enviar un correo a: rukalihuen@gmail.com










lunes, 10 de marzo de 2014

Este sábado 15 marzo: inicio Curso Reducción del Estrés









































Si se siente agotado, tenso, padece de insomnio, sin duda puede ser por el exceso de trabajo, estudio, sin embargo a veces es porque estamos constantemente pensando o con alguna idea fija que nos quita el sueño. ¿Qué hacer para lograr la calma mental?: practicar la meditación.

Es esencial que aprendamos a meditar, es la base de los cursos o talleres “Reducción del Estrés basado en la meditación”, que dicta Mónica González en Rukalihuen, los cuales están dirigidos a adultos, a adultos mayores y a adolescentes. Explica que la práctica del Mindfullness o Atención Plena es la capacidad innata para prestar atención al momento presente de manera intencional momento a momento y sin establecer juicios de valor.

Está orientada a enfocar y desarrollar voluntariamente la atención. Se basa en un objeto de meditación que puede ser una imagen o concentrándose en el fluir de la respiración hasta profundizar en aquella sensación, especifica la instructora.

La finalidad es que la mente vuelva una y otra vez al objeto de meditación. Si te distraes regresas a enfocarte en la respiración, eso calma la mente de modo progresivo, reitera Mónica quien lleva 14 años de práctica, además es instructora de técnicas de respiración, meditación Tibetana y meditación Budista.

Al comienzo puede que uno se sienta extraño realizando estos ejercicios, pero a medida que vamos perfeccionando la práctica, la mente se aquieta. El acto de respirar y la respiración se vuelven uno y nos encontramos reposando en el momento presente. El estar centrado en un único punto constituye el fruto de la meditación.

Entre los beneficios de está disciplina en Chile, destacan una disminución significativa de los niveles de ansiedad y depresión, junto a una mejora en la calidad de vida a nivel psicológico y ambiental, efectos que se evidenciaron tras las aplicación de un programa de reducción de estrés basado en Mindfulness a funcionarios de la salud.

Asimismo en el ámbito organizacional, también existen experiencias y entrenamientos de Mindfulness en empresas y equipos de trabajo, tanto en la región metropolitana, y en la octava región, donde hemos aplicado con éxito un programa en la empresa CAP, el año 2012, además de dictar cursos particulares.

De acuerdo a los antecedentes científicos que plantea David Siegel, la práctica de Mindfulness favorece el establecimiento de relaciones sanas entre las personas, pues aumenta la empatía, el equilibrio emocional y hay una mayor flexibilidad de respuestas.
Según Davison, las repercusiones se obtienen al inicio de la práctica, y no es necesario años de meditación.

De igual modo en el 2003, Richard Davidson y colaboradores hallaron que los meditadores en comparación con los no meditadores, experimentaron un mayor incremento de la activación cerebral izquierda, un patrón que se asocia a una habilidad para afrontar estados de ánimo negativos. Así en el 2004, Lutz y colaboradores estudiaron la actividad electroencefalográfica de un grupo de meditadores, descubriendo que éstos desarrollaban ondas gamma de gran amplitud en el cerebro, cuyas respuestas están vinculadas a la empatía.

Si te hace sentido, te invitamos a participar en este taller orientado a toda persona que anhele aprender a meditar y conectarse con su ser espiritual. Así al final de la actividad, podrás haber desarrollado herramientas que te permitan afrontar el estrés, como por ejemplo:

-Detectar a tiempo las señales físicas, mentales y emocionales asociadas a episodios de tensión, previniendo la aparición de sintomatología de gravedad.
-Cuidar de si mismos y de otros en diferentes contextos.
-Aprender a responder con conductas de autocuidado personal a las señales gatilladoras del estrés, en vez de reaccionar en forma automática a tales estímulos.

Hoy en día, no sólo los adultos necesitan aquietar su mente, sino también los adolescentes que padecen de hiperactividad, cuyos beneficios destacan la generación de emociones positivas, concentración, empatía con el entorno, la integración mente-cuerpo en esta etapa vital del crecimiento y cambios físicos y psicológicos del joven, revela Mónica quien está certificada por el Centro de Meditación Budista Sede Santiago para dictar estos cursos y talleres, en donde además se perfecciona todos los meses.

LA CIENCIA DE LA MEDITACIÓN  

COMBATIR ESTRÉS CON MINDFULLNESS





Iniciación en Reiki Nivel I este sábado 15 y domingo 16 marzo!








































La sílaba Rei: "espiritual" o "universal", Ki: energía vital. El Reiki potencia el equilibrio de la energía vital del organismo. Su efecto terapéutico se produce cuando el practicante de Reiki canaliza la energía vital a sí mismo u otra persona, mediante una serie de postura a través de las manos,  en forma de cuenco, donde se encuentran los centrosenergéticos del cuerpo físico, alineándolos, explica la terapeuta y maestra de Reiki de Rukalihuen, Elma Barahona Labbé.

El Reiki equilibra y restaura la energía del organismo y estimula la capacidad de autosanación, armonizando el cuerpo físico, la mente y las emociones y por sobre todo espiritual. Es decir todo el Ser se ordena o se alinea gracias a la recepción de la energía invisible que viene de los planos superiores, especifica. La cual se aplica en ciertos puntos del cuerpo o canales principales y/o secundarios. Es recuperar la capacidad autocurativa que el cuerpo tiene, reitera.

Entre los variados beneficios de someterse a esta terapia, destacan la conexión con la Fuente, el origen de toda vida, es excelente para aliviar y superar cuadros depresivos, ansiedad, trastornos del sueño, adicciones, enfermedades crónicas como cáncer, diabetes, entre otros.

“Sin duda las afecciones más recurrentes que veo en las personas son las enfermedades mentales asociadas a la psiquis como el estrés, el agotamiento mental, depresión, el enojo, la irritabilidad y todo lo asociado a la alimentación.

Hoy comemos cada vez más rápido y en cualquier lugar, y además no ingerimos toda el agua que necesita el cuerpo físico y sin ejercicios, por ende surgen mayores obstáculos para la eliminación de toxinas del organismo, eso nos daña orgánica y emocionalmente, olvidando de paso la importancia del respirar consciente que nos trae de regalo el presente, El “AQUÍ & AHORA”, es desintoxicarse del estrés, la negatividad y el pesimismo.

Tenemos como resultado una enfermedad que aparece por  desequilibrio en  nuestra energía, advierte la terapeuta. Es sentir que estás vivo y que tienes una nueva oportunidad.
Las personas encuentran en la terapia Reiki, contención, equilibrio, alegría. Es un encuentro consigo mismo (a) para perdonar, sanar y liberarse de viejos paradigmas y poder sentir el corazón, las emociones que nos elevan, y el gran espíritu que habita en cada uno de nosotros. Lo que nos devuelve el bienestar, motivación de vivir, de servir a otros, mejor ánimo para experimentar lo cotidiano. Es cambio, es corregir los errores pasados, es autocuidado.

El Reiki es una terapia maravillosa para mujeres embarazadas, bebés y madre-padre con sus hijos pequeños menores de cuatro años, cuenta Elma. La sesión consiste en regalarle caricias con Energía Reiki al recién nacido, para que se sienta amado (a) contenido (a) acogido (a) a vivir una vida bella en nuestra Madre Tierra. Es como acariciar a quienes amas.

De igual modo ocurre en los niños, y en los pre-adolescentes de 8 a 14 años, estos últimos pueden incluso iniciarse en Primer Nivel de Reiki, para que permanezcan conectados a su Esencia Divina, y puedan aplicar Reiki a sus padres, hermanos, abuelitos, a sus mascotas y plantitas.

Ahora los requisitos para iniciarse en Reiki siendo adulto, mayor de 18 años, son principalmente sentir la motivación desde del corazón de contener-se a sí mismo y a otros, aprender a disfrutar del silencio que conlleva la terapia, a respetar los tiempos de cada ser. De lo contrario es  difícil que la persona practique y permanezca en la disciplina. La motivación,  el  para qué es clave.
Para ello se le cita al interesado a una entrevista personal, para informarle además de la preparación previo a la iniciación para ser canal de Energía Reiki, donde hay que consumir más líquido de lo habitual, frutas, vegetales, legumbres, frutos o semillas secas. Ningún tipo de carne animal o pescados por cuatro días continuos.

Luego de transcurridos 21 días de la iniciación, los practicantes de Reiki se reúnen con la maestra para conversar e intercambiar experiencias acerca de la práctica. Además en Rukalihuen se reúnen los iniciados una vez al mes en un motivador encuentro. Es recordar que tu tiempo de vida es éste.

Ante la pregunta ¿se puede aplicar Reiki a distancia?, sostiene que en el segundo nivel se enseña esta técnica. Los practicantes de Reiki trabajan con tres símbolos sagrados  que trasciende el tiempo y el espacio, por esa razón es que es factible enviar Reiki a distancia, a algún ser querido, mascota, planta, proyecto, desastre humanitario y al planeta. “Así uno de los compromisos del practicante de Reiki es que todos los domingos a las 18 horas. Nos unimos y enviamos sanación a la Madre Tierra y a todos los seres sintientes por 15 minutos”. Reiki es paz.

Si se siente conectado con la Energía Sublime del Reiki Usui, puede contactarse con la maestra Elma Barahona Labbé al mail: rukalihuen@gmail.com, o bien acudir personalmente a Rukalihuen ya sea para solicitar hora con la Terapia Reiki o bien consultar por Iniciación Nivel I,  Nivel II,  Nivel III de Maestría de Reiki Sistema Usui de Sanación Natural. 

“Permito que la energía vital de Universo llamada REIKI me toque y dejó que su amor, luz y energía lluevan sobre mi”

Agilidad física, concentración, meditación y despertar espiritual puedes lograr con el Kundalini Yoga.


































Buscando un camino espiritual y una práctica física…descubrí la yoga hace 14 años cuando entré a la universidad, revela Mónica Barros, instructora de Kundalini y Hatha Yoga en Rukalihuen.

Confiesa que los efectos de esta disciplina se manifestaron con resultados evidentes en su vida: mi percepción del mundo cambio para siempre, haciéndose cada vez más expansiva: agradeciendo y aceptando los eventos de mi propia existencia, enfatiza.

Específicamente sobre el kundalini Yoga, expresa que es una disciplina traída a occidente desde India por Yogui Bhajan en 1968, que busca despertar el potencial ilimitado que existe en cada uno de nosotros, deshaciéndonos de nuestros bloqueos, y así acercarnos al propósito personal que uno tiene en la vida.

Entre los beneficios de practicarlo destacan: pérdida de peso, limpieza del sistema linfático, fortalecimiento del corazón y de los sistema: inmunológico, respiratorio, nervioso, glandular. Entre las bondades psico emocionales, ayuda a reducir el estrés, el insomnio, y contribuye a centrarnos en nuestra misión de vida.

Las clases son muy dinámicas: demandan agilidad y concentración. Contempla una fusión de ejercicios aeróbicos y de resistencia, además incluyen una práctica para centrarse, un calentamiento previo, ejercicios específicos de kundalini yoga, terminando con una relajación y meditación, especifica la instructora certificada como profesora de Hatha Yoga en Semperviva Yoga College en Vancouver Canadá, quien además el 2013 realizó el curso de instructorado de Kundalini en dicha escuela.

Si bien no existen contraindicaciones generales para practicar esta disciplina, en casos específicos de lesiones o alguna condición física en particular, se evaluará la situación con el alumno previa a la inscripción, puntualiza Mónica, quien revela que además del cambio mental, ha experimentado en sus años de yoga, una transformación en los hábitos alimenticios y en el estilo de vida en general,  lo que en definitiva conduce a tener una vida más saludable en todo aspecto, asevera Mónica, quien recientemente (febrero 2014), asistió al National Yoga Week en New Delhi, India, donde tuvo la oportunidad de tomar talleres con maestros indios.










Javiera Sanhueza, instructora de Ashtanga Yoga: El yoga me llena desde lo más profundo de mi corazón y espíritu.


































Me aproximé al yoga de una forma muy ingenua cerca de los 13 años, pues siempre me llamo la atención la meditación y la vida espiritual, además mi madre practicaba esta disciplina mirando a una instructora por televisión. Puedo decir que en el 2008 me inicie formalmente en el yoga, conocí el asthanga vinyasa y otros sistemas, y entre tanto buscar y conocer decidi irme a Buenos Aires a estudiar, revela Javiera Sanhueza, profesora de Asthanga Yoga en Rukalihuen.

Esta disciplina surge en la India, sus bases provienen del texto sagrado denominado Yoga Korunta, siendo su mayor representante en los últimos tiempos: Krishnamacharya, uno de sus alumnos fue Pattabhi Jois, quien es el responsable de dar a conocer el ashtanga en el mundo, cuenta la instructora.

Explica que Ashtanga significa literalmente 8 miembros, los cuales son descritos por Patanjali como: yama, niyama, asanas, pranayamas, pratyahara, dharana, dhyana y samadhi.  Patanjali fue quién sistematizo el Yoga como uno de los 6 sistemas filosóficos de india. 
Vinyasa significa movimiento de respiración sincronizada, es decir la sincronización de la respiración con el movimiento. De esta forma, el ashtanga vinyasa yoga es un tipo de hatha yoga (yoga físico) que integra en su práctica y en la vida del practicante los 8 pasos del yoga. 

Los elementos fundamentales del ashtanga vinyasa son los puntos de observación (Dristis), la respiración que se emplea denominada Ujjayi (pranayama=técnica de control de la respiración), las llaves energéticas (bhandas) y el vinyasa. La integración de cada uno de estos elementos nos dirige a un estado meditativo, de conexión con uno mismo y con la divinidad absoluta,  donde se genera un calor interno manifestado en transpiración.
El ashtanga vinyasa yoga se ordena en grupos de posturas organizadas coherentemente en 6 series; primaria, intermedia o secundaria y 4 series avanzadas. Se comienza siempre con la primera serie y no se puede seguir a la siguiente si no se domina  a cabalidad. Según esto, podemos practicar la primera serie durante toda la vida, contiene todo lo necesario para mejorar y contribuir positivamente en nuestra calidad de vida. 

Es uno de los sistemas de hatha yoga más intensos, complejos y desafiantes, poniendo nuestra voluntad y fortaleza psíquica a prueba a cada instante, pero una vez que entendemos como evoluciona nuestra práctica, nos entregamos a ella devocionalmente.  

Entre los beneficios que brinda destacan: toma de consciencia y respeto por nuestro entorno, estabilidad psíquica y emocional, optimismo, flexibilidad, autoconocimiento, aumento de la autoestima, junto con eso, al ser uno de los sistemas de yoga más intensos y completos, trae consigo el aumento considerable de fuerza, flexibilidad, tonificación muscular y desintoxicación, liberación de hormonas, asimismo purifica los canales energéticos de nuestro cuerpo, activando su correcto funcionamiento. Es un excelente sistema para desarrollar firmemente la voluntad, fortaleza psíquica y reducir la grasa corporal.

En cuanto a las contraindicaciones, Javiera sugiere a quienes padecen de hipertensión, diabetes o alguna lesión muy grave abstenerse de practicar esta yoga en primera instancia. En estos casos, lo ideal es partir con Iyengar Yoga para sanar lesiones y mejorar la condición física, y luego pueden continuar con Asthanga. El resto de pueden practicarla. “El Ashtanga Vinyasa es para los jóvenes, los viejos, las mujeres y los hombres, los enfermos y los sanos, solamente el Ashtanga Vinyasa no es, para los perezosos”. Sri k. Pattabhi Joi.

En cuanto a las clases son estilo mysore y algunas son guiadas al mes según las características del grupo y necesidades. En luna nueva y llena no se practica por el efecto energético que tienen estas fases lunares, así es tradicionalmente, recalca la joven que se formó en Argentina, y que confiesa que su vida ha sido maravillosa tras conocer el yoga: después de las prácticas me siento muy en calma y en paz. Me encanta!. Realmente me llena desde lo más profundo de mi corazón y espíritu. Me mantiene equilibrada, más optimista, consciente de mi entorno, de las relaciones y de mi alimentación, además me ha ayudado mucho a seguir creciendo como persona, como hija y como pareja.

“Con mi pareja tenemos una escuela de yoga que se llama Yoga Sattwa y hacemos clases en diferentes espacios, ahora ya tenemos una sala propia mientras también sigo haciendo clases en el Rukalihuen y en Elefante Blanco”. Nuestra página web es www.yogasattwa.com y el enlace a facebook es www.facebook.com/yoga.sattwa.