Si estás embarazada y deseas vivir una
gestación consciente y conectada con tu cuerpo y tu bebé, te invitamos a
participar en las clases de Kundalini Prenatal en Rukalihuen, cuya técnica
consiste en la práctica de rutinas de ejercicios físicos y meditaciones las
cuales tienen como finalidad esencial: fomentar el vínculo entre madre e hijo,
revela la profesora, Paulina Sepúlveda.
El kundalini está basado en la tradición
del Kundalini Yoga que fe traída a occidente por el maestro Yogui Bhajan,
especifica la instructora.
Entre los múltiples beneficios de
practicar esta técnica, destacan la ayuda para vivir todo el proceso de
embarazo, en lo físico contribuye a sentirse más activa, a disminuir los
malestares típicos como las nauseas o mareos, y en lo psico emocional, a estar
de mejor ánimo, más tranquila y menos ansiosa, y por cierto disfrutar de esta
hermosa etapa.
Igualmente algo crucial, es que nos
prepara para experimentar un trabajo de parto, empoderada, serena y segura,
advierte la experta.
En cuanto a las estructuras de las
clases, aclara que está compuesta por una serie de ejercicios de respiración,
posturas físicas de elongación, fortalecimiento y alineación. Luego hay un
tiempo de relajación, y para finalizar con una meditación, la cual tienen por
objetivo trabajar los miedos, reforzar la autoconfianza y elevar el espíritu,
honrando este tiempo sagrado en que un nuevo ser humano se está gestando en el
vientre. Por cierto, en estas dinámicas, incluimos, cantos de mantras para
potenciar ese sentimiento de conexión con el bebé.
A todas las mamitas que anhelen vivir una
experiencia hermosa y tan necesaria en está época, las invitamos a nuestras
clases, las cuales no tienen contraindicación. Sin embargo para la tranquilidad
de las alumnas, es recomendable que cuente con la autorización del médico para
la realización de los ejercicios, detalla Paulina, quien se inició el 2004 en
el kundalini, el 2007 se formo como instructora y el 2008 se especializó en
yoga prenatal.
“Recomiendo el yoga a la embarazadas y a
todas las personas en general, pues es una forma de vida que me permite
mantenerme más saludable, tranquila y feliz, y me ayuda a sobrellevar los
momentos difíciles o salir delante de instancias complicadas”, puntualiza la
instructora.
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