Escribir por el celular, estar muchas horas frente
a un computador, conducir un vehículo, cargar objetos pesados, entre otras
actividades cotidianas pueden convertirse en dolores frecuentes en la cabeza,
cuello y hombros. Ante esta problemática tan común hoy en día, está la solución
que ofrece el Método Felndenkrais, a través de un taller de profundización que
se llevará a cabo el sábado 10 y domingo 11 de enero.
La actividad estará a cargo de Christa Lutter,
maestra certificada de Autoconsciencia por el
Movimiento Método Feldenkrais, quien ya ha impartido varios talleres y
cursos vinculados con esta temática en Rukalihuen. Cuya finalidad es reducir las
molestias y dolores corporales aprendiendo a movernos eficazmente y usando el
mínimo esfuerzo, explica la experta.
Al practicar este método desarrollamos habilidades
para mantener la armonía de nuestro cuerpo. “Por ejemplo a veces forzamos
erróneamente las cervicales para soportar la cabeza y resguardar el equilibrio.
Así para un óptimo desempeño es vital potenciar la conexión: cuello y pies para
evitar ciertos malestares en el área de la nuca, por ello tener la cabeza libre
y trabajar con las manos sin que duelan los hombros y brazos es uno de los
objetivos del taller.
Dentro de las dinámicas que se enseñarán, destacan
los movimientos delicados y placenteros, las estructuras esqueléticas y
musculares directamente involucradas en los movimientos de la parta alta del
tórax, como hombros, cuello y cabeza, además de las otras partes conectadas:
columna, pelvis, piernas y pies.
Desarrollaremos ejercicios que ayuden a aumentar la
movilidad y flexibilidad del pecho, lo que nos permite respirar libremente
aumentando el volumen del aire, recalca Christa, cuyas clases involucran
ejercicios tanto en el suelo, acostados, como de pie.
Como no existen contraindicaciones para aprender
este método, el taller está dirigido a todas las personas que deseen mejorar su
calidad de vida, y moverse con más flexibilidad siempre escuchando su propio
cuerpo, respetando su manera der ser, sin forzar o realizar movimientos
bruscos. “Buscamos la calma y la armonía personal”.
A los adultos mayores les viene muy bien el método
Feldenkrais, pues les ayuda a recuperar su movilidad, restablecer su
flexibilidad en sus articulaciones, disfrutar de actividades que antes no
podían hacer como caminar, bailar, subir y bajar escaleras, etc.
A los niños también se les puede enseñar a tomar
conciencia de su cuerpo, de manera lúdica y entretenida. Hoy muchos profesores
están aplicándolo con sus pequeños alumnos que padecen trastornos neurológicos.
Si deseas informarte sobre el Método Feldenkrais,
puedes visitar los siguientes links:
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